co wtedy

[...] me ciało jęczą i wzdychają, ciągle im mało. Zaś kiedy koledzy mnie oglądają, patrzą z zachwytem, z zazdrością zerkają. Kocham, gdy pompa mnie łapie, z trudem po plecach się wtedy drapię, Lecz gdy czasami nie ma już mocy, to do Iron-a wołam pomocy! Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-28 17:24:11 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-28 [...]

[...] i MC jak to opanuję w miarę znośnie to będzie można większe ciężary wrzucić, na razie z tym jest średnio. Gdzieś za miesiąc planuję zacząć PHAT Nortona, trening będzie wtedy 5x w tyg więc dosyć sporo, ale postaram się znaleźć czas. Dziękuję, wszystkim którzy wpisywali się tutaj na blogu i pomagali mi w redukcji. Zdjęcia progresu: [...]

[...] pomaga je "wyprasować". Masaż częściowy (np. na brzuch, biodra i nogi) kosztuje od 45 do 80 zł. Uwaga! Możesz poszukać masażysty, który przyjedzie do domu, odpada wtedy problem organizowania opieki dla dziecka. Kontakt najłatwiej znaleźć przez internet (np. www.wizaż.pl). Masaże dają najlepsze efekty możliwie szybko po porodzie. Przy [...]

[...] oczywiście ogromne podziękowania dla Marty. Bez niej bym tego nie osiągnęła. Marta dobrze wyczuła temat, że znowu chciałam uciec z tego forum, więc zrypa poleciała ale ja wtedy byłam zła na Martę, no bo jak ja mam mieć dietę bez nabiału i glutenu. o nie pomyślałam, co ona sobie myśli, dam radę bez niej. Ale gdy emocje opadły, przemyślałam ja [...]

[...] (9/5/12 - 128) - platki owsiane - 50g (6/4/31 - 83) - wpc - 30g (24/2,4/1,8 - 125) - mam tez dostep do BCAA Olimpu, moze je lepiej tu umiescic zamiast wPC np? wtedy by bylo: BCAA 5g (5/0/0 - 25) - jablko - 200g (1/1/20 - 90) total(z WPC): 40/12/65 - 426kcal total(z BCAA):21/10/65 - 401kcal i reszta: II posilek (od razu po [...]

Co do sprzętu do ćwiczeń,sztangielek itp., potrzebuję więcej czasu żeby poszperać i coś godnego uwagi znaleźć, wtedy podeślę link i poproszę o aprobatę, czy się do czegoś nadaje czy nie :)

[...] ludzi to amplituda kiedy nasyce sie czyms, nabieram swiadomosci, ze jest mi to nie potrzebne to naturalne nie raz podobnie jak Wy mowilem, uswiadamialem - nie bierzcie SAA.. wtedy bylem nasycony /czyt. po cyklu / teraz jestem niedosycony i tak samo kiedy jestem glodny i jem posilek, teraz wbije jakis soczek :D nic tego nie zmieni chyba, ze jakas [...]

Analizy skladu ciala tego typu nie sa miarodajne i nie ma co się nimi zbytnio przejmowac. Nie bardzo też rozumiem problem z porannym treningiem. Bardzo wiele osób tak cwiczy, ja również. Jak masz problem tego rodzaju, że nie mozesz zjeść przed treningiem, możesz go zrobić na czczo albo wypić bulletproof coffee. Wtedy na noc posiłek ze sporą [...]

[...] wywołam wilka z lasu i wrong wpadnie mi podogryzać :-P a jadłospis i tak polecam wrzucić na potrenignu.pl (login i hasło jak na sfd) przy tak dużej ilości dzienników uwierz mi, że przejrzystość w dużej mierze pomaga w przeglądaniu i ocenie jadłospisu.. widac ile białka, węgli i tłuszczu.. uzupełnij wszystko i wtedy możesz liczyć na rady :-))

[...] z drugiej strony jeszcze w tym roku moge poeksperymentować, w następnym będe chciał porobić jakies dobre wyniki, zeby mnie dobrze zapamietano - ostatni rok w liceum... i wtedy będe walił same pewniaki. A wracając do b12 - mieliśmy badania ostatnio, i u wszystkich, którzy brali b12 hemoglobina w normie - więc wniosek jeden - napewno nie działa [...]

Artykuł z Gazety Wyborczej: Brązowy medal Agnieszki Wieszczek został sprzedany na aukcji za 72,1 tys. zł. Pieniądze miały zostać przeznaczone na operację chorego chłopca. Człowiek, który wygrał licytację, okazał się jednak oszustem. Zdobycie brązowego medalu igrzysk olimpijskich w Pekinie to największy sukces w karierze 25-letniej zapaśniczki [...]

[...] grzbietu - biceps - triceps - reszta Czy to jest stała zasada, czy można zmieniać kolejność? 4. Triceps jak widać robie prawie na sam koniec i stosunkowo mało powtórzeń mi wtedy wychodzi w pompkach na poręczach, mianowicie w pierwszej serii 10, w drugiej 8 powtórzeń. Czy póki co zastąpić to innym ćwiczeniem, czy robić jednak te pompki? 5. Jakie [...]

madra odpowiedz to: odpowiednia dieta i odpowiedni trening jesli spelnisz powyzsze warunki - wtedy wybierz cos odpowiedniego dla siebie : jesli masz klopoty z dostarczeniem odpwiedniej ilosci kalorii i nie lapiesz tluszczy latwo - wez gainera jesli zas nie mozesz jakims trafem dostarczyc optymalnej dla ciebie ilosci bialka w ciagu dnia - wez [...]

[...] pomówienie jest opisane w art 212 kodeksu karnego. jeśli mi nie wyjaśnisz o jakie multikonta chodzi w przyszłym tygodniu kontaktuję się z prawnikiem który sprawę poprowadzi, wtedy spotkamy się w sądzie i spojrzę w twarz człowiekowi który banując ludzi leczy swoje kompleksy. dla Twojej informacji: jako moderator forum powinieneś mieć dostęp do [...]

Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej. Długo nie w sensie ze źle :-), u mnie to wychodzi chyba 4 - 5 sekund muszę dzisiaj [...]

Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej. Długo nie w sensie ze źle :-), u mnie to wychodzi chyba 4 - 5 sekund muszę dzisiaj [...]

[...] z wagi do ok 85kg ( w 84,9 kg staram się trafić ) żeby na zawodach mieć ciężar na sztandze 82,5kg ( u nas w CC ciężar zaokrągla sie co 2,5kg na korzyść zawodnika ) i wtedy pod 50x ( jeszcze zależy jaka pozycja jest wymagana w klasycznej zawsze te 2-3 powt. więcej ). Nie wiem czy Tsu miała okazję na zawodach sprawdzić CC bo to u kobiet [...]

Dzisjaj niby WW ale dalej p******ety 45kg x 60 55kg x 45 z podwójnym stopem ale sam sobie liczyłem zatrzymanie więc takie lajtowe Troche iti mnie przegonił na mini poręczach na komendę i tyle . Ja to muszę miec konkretny termin imprezy wtedy wiem co robic . Dobrze że te pompki będa przynajmniej tyle :-) 19 listopada będzie rzeźnia ! %-)

[...] energia. Po 30-45 min zapasy te zostają w dużej mierze już uszczuplone i aby zachować dobre samopoczucie, energie i koncentracje (mózg pracuje na cukrze) zaleca sie wtedy popijanie rozcieńczonego carbo, które w przypadku braku może być zastąpione słodkim sokiem owocowym. UWAGA: Ze względu na kilkukrotnie zwiększenie wydolności organizmu [...]

[...] z książce "Systemy Ochrony Zdrowia w okresie transformacji" i dotyczą 2002 r.). Jak zaznaczył wiceminister zdrowia Jarosław Pinkas, konsumpcja leków jest duża wtedy, gdy chorobliwość społeczeństwa jest wysoka. Podkreślił jednocześnie, że tego typu analizy są skomplikowane i trzeba przy nich brać pod uwagę różnorodne elementy. [...]